Bí ngô luộc

GI 51 · ThấpGL 4.5 / cốc9/10

GI thấp

51 GI

GL 4.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 3 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

Bí ngô luộc có chỉ số đường huyết là 51, bằng với Bí ngô nguyên bản (51). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.5.

Cập nhật 18 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Bí ngô luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Calo

6.5 g

Carbohydrate

1 g

Protein

0.1 g

Chất béo

mỗi 100g

Tối thiểu

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của Bí ngô luộc là bao nhiêu?

Bí ngô luộc có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 4.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.

Bí ngô luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bí ngô luộc có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Bí ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Bí ngô luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bí ngô trong cơ sở dữ liệu này (3 trên 100 g).

Xem Bí ngô luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.