bí đỏ luộc
GI 65 · Trung bìnhGL 3 / 100 g9/10
GI trung bình
65 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- giàu vitamin A và chất chống oxy hóa
- chỉ số đường huyết trung bình
bí đỏ luộc có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Bí ngô nguyên bản (51).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bí ngô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bí đỏ luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
20
Calo
4.9 g
Carbohydrate
1 g
Protein
0.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 20 kcal |
| Carbohydrate | 4.9 g |
| Đường (tổng) | 2.1 g |
| Tự nhiên | 2.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.1 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- giàu vitamin A và chất chống oxy hóa
- ít calo và ít chất béo
- chứa nhiều chất xơ
- chỉ số đường huyết trung bình
- hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bí đỏ luộc là bao nhiêu?
bí đỏ luộc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
bí đỏ luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
bí đỏ luộc có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Bí ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bí đỏ luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bí ngô trong cơ sở dữ liệu này (3 trên 100 g).
Xem bí đỏ luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
