đậu trắng luộc
GI thấp
GL 8 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- tải lượng đường huyết trung bình
đậu trắng luộc có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn đậu trắng nguyên bản (31).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu trắng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu trắng luộc là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 127 kcal |
| Carbohydrate | 23.7 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.4 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- nguồn protein thực vật tốt
- ít chất béo và không thêm đường
- tải lượng đường huyết trung bình
- chứa một số carbohydrate
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu trắng luộc là bao nhiêu?
đậu trắng luộc có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
đậu trắng luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu trắng luộc có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của đậu trắng trong cơ sở dữ liệu này, đậu trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem đậu trắng luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
