Tahini
GI thấp
GL 1.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 7.3 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng calo cao
Tahini có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.1.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170191 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tahini là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 16 g | 1.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 595 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.3 g |
| Hoà tan | 2.8 g |
| Không hoà tan | 6.5 g |
| Protein | 17 g |
| Chất béo | 53.8 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 46.8 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ và protein cao
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng calo cao
- Hàm lượng chất béo tổng cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tahini là bao nhiêu?
Tahini có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.3.
Tahini có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tahini có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tahini ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tahini có tải lượng đường huyết 7.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Tahini trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
