Hạt mè
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hạt mè có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, Hạt mè xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Hạt mè là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải lượng glycemic rất thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe
- ✗ Mật độ calo cao
- ✗ Hàm lượng chất béo vừa phải cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 573 kcal |
| Carbohydrate | 23.4g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 11.8g |
| Hoà tan | 3.5g |
| Không hoà tan | 8.3g |
| Protein | 17g |
| Chất béo | 49.7g |
| Bão hoà | 7g |
| Không bão hoà | 41g |
| Natri | 11mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt mè là bao nhiêu?
Hạt mè có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Hạt mè có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt mè có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt mè ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt mè có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →