Hạt lanh ngâm nước
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hạt lanh ngâm nước có chỉ số đường huyết 10, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, Hạt lanh ngâm nước xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Hạt lanh ngâm nước là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- ✓ Giàu chất xơ (hòa tan và không hòa tan)
- ✓ Giàu axit béo omega-3 không bão hòa
- ✗ Mật độ calo cao
- ✗ Chứa lượng chất béo bão hòa vừa phải
- ✗ Có thể gây vấn đề tiêu hóa nếu ăn nguyên hạt
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 534 kcal |
| Carbohydrate | 29g |
| Đường (tổng) | 1.6g |
| Tự nhiên | 1.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 27.3g |
| Hoà tan | 7g |
| Không hoà tan | 20.3g |
| Protein | 18.3g |
| Chất béo | 42.2g |
| Bão hoà | 3.7g |
| Không bão hoà | 36g |
| Natri | 30mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt lanh ngâm nước là bao nhiêu?
Hạt lanh ngâm nước có chỉ số đường huyết 10, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Hạt lanh ngâm nước có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt lanh ngâm nước có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt lanh ngâm nước ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt lanh ngâm nước có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →