Hạt lanh ngâm nước
GI thấp
GL 0.4 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 2.9 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết cực thấp
- Mật độ calo cao
Hạt lanh ngâm nước có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt lanh ngâm nước là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 534 kcal |
| Carbohydrate | 29 g |
| Đường (tổng) | 1.6 g |
| Tự nhiên | 1.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 27.3 g |
| Hoà tan | 7 g |
| Không hoà tan | 20.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Chất béo | 42.2 g |
| Bão hoà | 3.7 g |
| Không bão hoà | 36 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết cực thấp
- Nguồn cung cấp chất xơ và omega-3 tuyệt vời
- Mật độ calo cao
- Tiềm ẩn nguy cơ oxy hóa chất béo nếu không tươi
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt lanh ngâm nước là bao nhiêu?
Hạt lanh ngâm nước có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.9.
Hạt lanh ngâm nước có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt lanh ngâm nước có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt lanh ngâm nước ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt lanh ngâm nước có tải lượng đường huyết 2.9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hạt lanh ngâm nước trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
