Vỏ hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Vỏ hạt lanh có chỉ số đường huyết 10, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, Vỏ hạt lanh xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Vỏ hạt lanh là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu axit béo omega-3
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✗ Hàm lượng chất béo cao (nhưng chủ yếu là chất béo lành mạnh)
- ✗ Có thể gây dị ứng cho một số người
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 534 kcal |
| Carbohydrate | 29g |
| Đường (tổng) | 1.6g |
| Tự nhiên | 1.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 27.3g |
| Hoà tan | 8.2g |
| Không hoà tan | 19.1g |
| Protein | 18.3g |
| Chất béo | 42.2g |
| Bão hoà | 3.7g |
| Không bão hoà | 28g |
| Natri | 30mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vỏ hạt lanh là bao nhiêu?
Vỏ hạt lanh có chỉ số đường huyết 10, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Vỏ hạt lanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vỏ hạt lanh có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Vỏ hạt lanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Vỏ hạt lanh có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →