hạt sen sấy
GI trung bình
GL 63 trên cốc điển hình (150 g) · GL 42 trên 100 g
- hàm lượng chất béo thấp
- chỉ số đường huyết trung bình
hạt sen sấy có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 63.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muốiGL 3.2 trên 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 1 trên 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Hạt hồ đào
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt sen sấy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.6 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 5.3 g |
| Protein | 9.7 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất béo thấp
- nguồn chất xơ tốt
- hàm lượng natri thấp
- chỉ số đường huyết trung bình
- hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt sen sấy là bao nhiêu?
hạt sen sấy có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 63; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
hạt sen sấy có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt sen sấy có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muối.
hạt sen sấy ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt sen sấy có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem hạt sen sấy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
