Nhân hạt hướng dương
GI thấp
GL 0.8 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 5.3 trên 100 g
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Mật độ calo vừa phải
Nhân hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.8.
Cập nhật 27 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân hạt hướng dương là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 617 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 17 g |
| Chất béo | 56 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 47 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Giàu vitamin E
- Nguồn protein tốt
- Mật độ calo vừa phải
- Chứa một số chất béo bão hòa
- Hàm lượng nước thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân hạt hướng dương là bao nhiêu?
Nhân hạt hướng dương có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.3.
Nhân hạt hướng dương có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân hạt hướng dương có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nhân hạt hướng dương ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân hạt hướng dương có tải lượng đường huyết 5.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Nhân hạt hướng dương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
