đậu tằm luộc
GI 40 · ThấpGL 8 / 100 g9/10
GI thấp
40 GI
GL 8 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- hàm lượng chất xơ cao
- có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
đậu tằm luộc có chỉ số đường huyết là 40, cao hơn Đậu tằm bóc vỏ nguyên bản (25).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu tằm bóc vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu tằm luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
19.7 g
Carbohydrate
7.6 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 19.7 g |
| Đường (tổng) | 1.8 g |
| Tự nhiên | 1.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.4 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 3.6 g |
| Protein | 7.6 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu protein thực vật
- tải lượng đường huyết thấp
- có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
- chứa lượng carbohydrate vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu tằm luộc là bao nhiêu?
đậu tằm luộc có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
đậu tằm luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu tằm luộc có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu tằm bóc vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu tằm bóc vỏ trong cơ sở dữ liệu này, Đậu tằm bóc vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem đậu tằm luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
