Đậu tằm bóc vỏ
GI thấp
GL 8.5 trên cốc (170 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp (5)
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Đậu tằm bóc vỏ có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (170 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.5.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Đậu tằm bóc vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu tằm bóc vỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.5 |
| 1 cốc | 170 g | 8.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 88 kcal |
| Carbohydrate | 18.7 g |
| Đường (tổng) | 1.8 g |
| Tự nhiên | 1.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.5 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 5.3 g |
| Protein | 7.6 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp (5)
- Hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ ổn định đường huyết
- Ít chất béo và không thêm đường
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
- Mật độ protein thấp hơn so với các loại đậu khác
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu tằm bóc vỏ là bao nhiêu?
Đậu tằm bóc vỏ có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (170 g) có tải lượng đường huyết là 8.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Đậu tằm bóc vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu tằm bóc vỏ có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu tằm bóc vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu tằm bóc vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu tằm bóc vỏ trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Đậu tằm bóc vỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
