Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp)
GI thấp
GL 9.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 8 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng natri vừa phải
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Cập nhật 16 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
- Ít chất xơ hơn đậu nguyên hạt
- Mất một số dưỡng chất do hấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) là bao nhiêu?
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
