Chất xơ đậu hà lan
GI thấp
GL 7.5 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng dinh dưỡng hạn chế ngoài chất xơ
Chất xơ đậu hà lan có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chất xơ đậu hà lan là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 75 g |
| Hoà tan | 5 g |
| Không hoà tan | 70 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Nguồn chất xơ không hòa tan tuyệt vời
- Hàm lượng dinh dưỡng hạn chế ngoài chất xơ
- Dạng đã qua tinh chế/chiết xuất cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chất xơ đậu hà lan là bao nhiêu?
Chất xơ đậu hà lan có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 7.5 trên 100 g.
Chất xơ đậu hà lan có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chất xơ đậu hà lan có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chất xơ đậu hà lan ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chất xơ đậu hà lan có tải lượng đường huyết 7.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Chất xơ đậu hà lan trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
