đạm đậu hà lan
GI thấp
GL 0.3 trên suất (28 g) · GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Mức độ chế biến trung bình
đạm đậu hà lan có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một suất (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đạm đậu hà lan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đạm đậu hà lan là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.1 |
| 1 scoop | 28 g | 0.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 80 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 1000 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng đường thấp
- Có nguồn gốc thực vật
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất xơ thấp so với đậu Hà Lan nguyên hạt
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đạm đậu hà lan là bao nhiêu?
đạm đậu hà lan có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một suất (28 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
đạm đậu hà lan có phù hợp cho người kháng insulin không?
đạm đậu hà lan có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đạm đậu hà lan có tải lượng đường huyết thấp nhất?
đạm đậu hà lan có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của đạm đậu hà lan trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem đạm đậu hà lan trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
