Cám gạo
GI thấp
GL 1.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 8 trên 100 g
- Chỉ số và tải đường huyết thấp
- Mật độ calo vừa phải
Cám gạo có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cám gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 4.5 g |
| Không hoà tan | 10.5 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 16 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức protein tốt
- Mật độ calo vừa phải
- Chứa một số chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cám gạo là bao nhiêu?
Cám gạo có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Cám gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cám gạo có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cám gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cám gạo có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Cám gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
