kiwi vàng
GI thấp
GL 6.3 trên miếng (90 g) · GL 7 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình
kiwi vàng có chỉ số đường huyết là 49, thấp hơn Kiwi nguyên quả nguyên bản (50). Một miếng (90 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Những thực phẩm này cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất thực vật hơn với tác động tối thiểu đến mức đường huyết so với quả kiwi.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Chúng chứa ít carbohydrate hơn trên 100g, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt hơn để duy trì độ nhạy insulin.
Dâu tây tươi
Các dạng của Kiwi nguyên quả
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kiwi vàng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 12 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.47 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn cung cấp Vitamin C tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình
- Tỷ lệ đường trên chất xơ cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kiwi vàng là bao nhiêu?
kiwi vàng có chỉ số đường huyết là 49 (Thấp). Một miếng (90 g) có tải lượng đường huyết là 6.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
kiwi vàng có phù hợp cho người kháng insulin không?
kiwi vàng có chỉ số đường huyết thấp (49), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kiwi nguyên quả có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kiwi nguyên quả trong cơ sở dữ liệu này, kiwi xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem kiwi vàng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
