Cháo trắng
GI 78 · CaoGL 8 / 100 g4/10
GI cao
78 GI
GL 8 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Dễ tiêu hóa
- Chỉ số đường huyết cao
Cháo trắng có chỉ số đường huyết là 78 (Cao).
Cập nhật 9 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cháo trắng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
45
Calo
10.2 g
Carbohydrate
0.9 g
Protein
0.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 10.2 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.06 g |
| Không hoà tan | 0.14 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Dễ tiêu hóa
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cháo trắng là bao nhiêu?
Cháo trắng có chỉ số đường huyết là 78 (Cao) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
Cháo trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cháo trắng có chỉ số đường huyết cao (78). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Cháo trắng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cháo trắng có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cháo trắng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
