Kem gạo
GI 85 · CaoGL 69 / 100 g2/10
GI cao
85 GI
GL 69 trên 100 g
Điểm Logi 2/10
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao (85)
Kem gạo có chỉ số đường huyết là 85 (Cao).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Nó cung cấp sự cân bằng tốt hơn nhiều về protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, dẫn đến tác động đường huyết thấp hơn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 35 trên 100 g Đây là loại carbohydrate phức hợp có phản ứng đường huyết thấp hơn và hàm lượng khoáng chất cao hơn so với các sản phẩm gạo tinh chế.
Hạt kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
370
Calo
81 g
Carbohydrate
7 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 81 g |
| Đường (tổng) | 0.2 g |
| Tự nhiên | 0.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
45%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn protein tốt cho một loại ngũ cốc
- Chỉ số đường huyết rất cao (85)
- Tải lượng đường huyết cực cao (69)
- Hàm lượng chất xơ rất thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem gạo là bao nhiêu?
Kem gạo có chỉ số đường huyết là 85 (Cao) và tải lượng đường huyết là 69 trên 100 g.
Kem gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem gạo có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.
Kem gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kem gạo có tải lượng đường huyết 69 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Kem gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
