đậu mắt đen
GI 33 · ThấpGL 8 / 100 g8/10
GI thấp
33 GI
GL 8 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- hàm lượng chất xơ cao
- chứa một số loại đường tự nhiên
đậu mắt đen có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp).
Cập nhật 23 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu mắt đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
132
Calo
23.6 g
Carbohydrate
8.1 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 132 kcal |
| Carbohydrate | 23.6 g |
| Đường (tổng) | 3.3 g |
| Tự nhiên | 3.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- nguồn protein thực vật tốt
- chỉ số đường huyết thấp
- chứa một số loại đường tự nhiên
- hàm lượng carbohydrate trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu mắt đen là bao nhiêu?
đậu mắt đen có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
đậu mắt đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu mắt đen có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu mắt đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu mắt đen có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu mắt đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
