Đậu mắt đen khô
GI thấp
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Đậu mắt đen khô có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 15 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu mắt đen khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu mắt đen khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 114 kcal |
| Carbohydrate | 21.3 g |
| Đường (tổng) | 3.3 g |
| Tự nhiên | 3.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.6 g |
| Hoà tan | 1.98 g |
| Không hoà tan | 4.62 g |
| Protein | 7.7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Giàu chất xơ
- Protein thực vật tốt
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Thấp một số vi chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu mắt đen khô là bao nhiêu?
Đậu mắt đen khô có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Đậu mắt đen khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu mắt đen khô có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu mắt đen khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu mắt đen khô trong cơ sở dữ liệu này, đậu mắt đen đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Đậu mắt đen khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
