Lá nguyệt quế
GI 15 · ThấpGL 11 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 11 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng thấp
Lá nguyệt quế có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170917 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lá nguyệt quế là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
313
Calo
74.97 g
Carbohydrate
7.61 g
Protein
8.36 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 313 kcal |
| Carbohydrate | 74.97 g |
| Đường (tổng) | 8.36 g |
| Tự nhiên | 8.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 26.3 g |
| Hoà tan | 7.9 g |
| Không hoà tan | 18.4 g |
| Protein | 7.61 g |
| Chất béo | 8.36 g |
| Bão hoà | 2.28 g |
| Không bão hoà | 6.08 g |
| Natri | 23 mg |
Mức độ chế biến
20%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức độ chế biến thấp
- Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa
- Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng thấp
- Nguy cơ gây kích ứng khi ăn cả lá
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Lá nguyệt quế
-
Avgolemono với Lúa Mạch Ngọc Trai 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Bánh burger đậu đen chỉ số đường huyết thấp với xốt chipotle hun khói 100 phút · 22 nguyên liệu · trung bình -
Món hầm đậu và xúc xích chorizo ăn kèm bánh quy hạt 65 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Bánh Cottage Pie chỉ số đường huyết thấp với khoai tây Carisma 80 phút · 18 nguyên liệu · trung bình -
Gà hầm đậu trắng tốt cho đường huyết 80 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Erwtensoep (Súp đậu Hà Lan kiểu Hà Lan với củ cần tây và xúc xích xông khói) 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Súp gà mì bí ngòi chỉ số đường huyết thấp 500 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Súp Caldo Verde ít gây tăng đường huyết với đậu trắng 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cassoulet GI Thấp — Món Hầm Đậu Trắng Kiểu Pháp Không Gây Tăng Đường Huyết Đột Ngột 125 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Súp Kapuśniak GI thấp (Súp bắp cải muối chua với sườn xông khói và cần tây củ) 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Món Hầm Đậu Lăng Kiểu Đức (Chỉ Số Đường Huyết Thấp) với Cần Tây Củ 45 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Lohikeitto Chỉ Số Đường Huyết Thấp: Súp Cá Hồi Kem Kiểu Phần Lan 45 phút · 16 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lá nguyệt quế là bao nhiêu?
Lá nguyệt quế có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 11 trên 100 g.
Lá nguyệt quế có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lá nguyệt quế có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lá nguyệt quế ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lá nguyệt quế có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Lá nguyệt quế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
