Giá đỗ
GI thấp
GL 2.1 trên cốc (104 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ chất xơ thấp
Giá đỗ có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (104 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.1.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169957 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Chúng cung cấp nồng độ chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật cao hơn đáng kể so với giá đỗ.
Nước mầm bông cải xanh - GL 0.3 trên 100 g Chúng cung cấp nồng độ vitamin, khoáng chất và diệp lục thiết yếu cao hơn trong khi vẫn duy trì tác động đường huyết thấp tương tự.
giống mầm cỏ linh lăng - GL 1 trên 100 g Chúng chứa các hợp chất chống viêm và vitamin C mạnh hơn so với giá đỗ.
Mầm củ cải
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Giá đỗ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 104 g | 2.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 31 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.54 g |
| Không hoà tan | 1.26 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa cơ thể
- Mật độ calo thấp
- Mật độ chất xơ thấp
- Mật độ dinh dưỡng tương đối thấp so với các loại rau họ cải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Giá đỗ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Giá đỗ là bao nhiêu?
Giá đỗ có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (104 g) có tải lượng đường huyết là 2.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Giá đỗ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Giá đỗ có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Giá đỗ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Giá đỗ có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Giá đỗ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
