đậu hà lan
GI 51 · ThấpGL 7.2 / 100 g8.5/10
GI thấp
51 GI
GL 7.2 trên 100 g
Điểm Logi 8.5/10
- hàm lượng chất xơ cao
- chứa carbohydrate dễ tiêu hóa
đậu hà lan có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu hà lan là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
81
Calo
14.5 g
Carbohydrate
5.4 g
Protein
0.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 81 kcal |
| Carbohydrate | 14.5 g |
| Đường (tổng) | 5.7 g |
| Tự nhiên | 5.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.1 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 3.3 g |
| Protein | 5.4 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- protein thực vật và vi chất dinh dưỡng
- tải lượng đường huyết thấp
- chứa carbohydrate dễ tiêu hóa
- đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu hà lan là bao nhiêu?
đậu hà lan có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 7.2 trên 100 g.
đậu hà lan có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu hà lan có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu hà lan ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu hà lan có tải lượng đường huyết 7.2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu hà lan trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
