Matcha
GI thấp
GL 0.4 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 7.7 trên 100 g
- Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao
- Chứa caffeine
Matcha có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Cập nhật 16 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Matcha
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Matcha là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 324 kcal |
| Carbohydrate | 38.5 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 38.5 g |
| Hoà tan | 12 g |
| Không hoà tan | 26.5 g |
| Protein | 30 g |
| Chất béo | 5.3 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.6 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao
- Giàu chất xơ và protein
- Ảnh hưởng đường huyết thấp
- Chứa caffeine
- Có thể chứa kim loại nặng nếu chất lượng thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Matcha
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Matcha là bao nhiêu?
Matcha có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.7.
Matcha có phù hợp cho người kháng insulin không?
Matcha có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Matcha có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Matcha có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Matcha trong cơ sở dữ liệu này (7.7 trên 100 g).
Xem Matcha trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
