Thực phẩm không có cá
6.453 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê cá hoặc thành phần từ cá, bao gồm nước mắm và dầu cá. Động vật có vỏ được theo dõi riêng là giáp xác và nhuyễn thể. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Maltitol GI thấp 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Mâm xôi khô GI thấp 32 GL 24 / 100 g 6/10 
mì ống không chứa gluten GI cao 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Mứt quả mâm xôi GI trung bình 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Penne Rigate không chứa gluten GI cao 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Rượu cam GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Sô cô la bào GI thấp 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sôcôla thường GI thấp 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Sốt nam việt quất đóng hộp GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Thanh KIND caramel hạnh nhân & muối biển GI trung bình 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Vảy sô cô la GI thấp 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Vỏ bánh pizza nguyên cám GI trung bình 55 GL 24 / 100 g 5/10 
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám GI thấp 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Yến mạch trần GI thấp 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
Chất tạo ngọt maltitol GI thấp 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Kem bánh quy gừng GI thấp 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Thanh mận và hạt bí GI thấp 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt GI thấp 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
bánh bao mì GI cao 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Bánh bò hấp GI cao 70 GL 25 / 100 g 4/10 
bánh bột đậu giòn GI thấp 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Bánh chuối GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 
bánh crumpet GI trung bình 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 4/10 Bánh cuộn óc chó GI trung bình 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
bánh hồng xiêm GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 3/10 
bánh mì 12 loại ngũ cốc GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Bánh mì bột chia GI trung bình 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Bánh mì giòn không gluten hạt và yến mạch GI thấp 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Bánh mì grahamka GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Bánh mì khoai tây GI cao 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Bánh mì nâu nướng GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Bánh mì nguyên cám GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 6/10 
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Bánh mì phô mai GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Bánh mì yến mạch GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Bánh ngọt viên với chà là, hạt và dừa vụn GI thấp 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Bánh quy protein socola chuối GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Bánh quy que lúa mì nguyên cám GI thấp 50 GL 25 / 100 g 6/10 
bánh quy yến mạch GI thấp 45 GL 25 / 100 g 6/10 
bánh su kem trà Thái GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Bánh tortilla GI thấp 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Bánh tortilla GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 4/10 
bánh tortilla mềm GI thấp 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Bánh trái cây khô GI thấp 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Bánh trifle socola GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
bột cà chua GI thấp 35 GL 25 / 100 g 6/10 
bột cà rốt GI thấp 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Bột đậu gà GI thấp 44 GL 25 / 100 g 7/10 
bột làm bánh kếp GI cao 70 GL 25 / 100 g 3/10 
bột sữa bơ GI thấp 50 GL 25 / 100 g 4/10 
đậu đen nhỏ GI thấp 43 GL 25 / 100 g 7/10 
đậu phộng giòn GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Gạo Jasmine GI cao 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Gia vị cà chua GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Gia vị Ranch GI thấp 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Hỗn hợp chà là và quả óc chó GI thấp 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Lát bánh pizza mật ong cay GI cao 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Lớp phủ bơ đậu phộng GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Lúa mạch đen nguyên hạt GI thấp 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Mì ống fusilli giàu protein GI thấp 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Mỳ ống vỏ đậu gà GI thấp 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Ngũ cốc All-bran GI thấp 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Nhân hạt anh túc GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nhân hạt dẻ cười GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nhân kem bơ đậu phộng GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Nhân xoài GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Sô cô la trắng với matcha GI thấp 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Sôcôla sữa GI thấp 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Thanh Nakd GI thấp 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Viên sủi điện giải chanh GI cao 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Vỏ bánh làm từ bột mì nguyên cám GI thấp 50 GL 25 / 100 g 7/10 
yến mạch cắt thép và hạt chia GI thấp 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Bánh mì baguette nâu GI trung bình 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Bánh mì cân bằng GI trung bình 60 GL 26 / 100 g 6/10 
bánh mì chua trong bát GI thấp 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Bánh mì cuộn hot dog nguyên cám GI trung bình 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Bánh mì đồng quê GI trung bình 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Bánh mì lúa mạch đen với quả nam việt quất GI trung bình 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
bánh mì nguyên cám GI thấp 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) GI thấp 52 GL 26 / 100 g 7/10 
bánh mì nướng chua GI thấp 54 GL 26 / 100 g 5/10 
bánh mì yến mạch GI trung bình 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Bánh ngàn lớp truyền thống GI trung bình 57 GL 26 / 100 g 2/10 
bánh quy phô mai GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Bánh quy yến mạch nguyên hạt GI thấp 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Bánh tortilla làm từ bột mì GI thấp 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Bánh tortilla lúa mì GI thấp 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Bột bánh pizza lúa mì spelt GI thấp 54 GL 26 / 100 g 6/10 
bột cà rốt khô GI thấp 35 GL 26 / 100 g 6/10 
bột couscous ngọc trai GI cao 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
bột đại mạch GI thấp 35 GL 26 / 100 g 7/10 
bột lúa mạch rang GI thấp 35 GL 26 / 100 g 6/10 
bột tempura GI cao 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Chà là Ajwa GI thấp 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Chip carob (không đường thêm) GI thấp 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Chuối caramel GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Chuối chiên chín GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 4/10 
