Trái cây xay nhuyễn nguyên quả
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng đường tổng hợp vừa phải
Trái cây xay nhuyễn nguyên quả có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 11 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Whole berries have more fiber, lower glycemic impact, and retain more nutrients than fruit puree.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 1 trên 100 g Unsweetened Greek yogurt is higher in protein and lower in sugars, helping stabilize blood sugar levels compared to fruit puree.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của Trái cây xay nhuyễn nguyên quả
- GI 35 · GL 4 trên 100 g frozensugar free
Trái cây hoặc quả mọng đông lạnh xay nhuyễn - GI 40 · GL 5 trên 100 g sugar free
Sinh tố trái cây không đường thêm - Sốt trái cây táo mâm xôi cho béGI 40 · GL 5 trên 100 g apple raspberry
- GI 45 · GL 6 trên 100 g thương hiệu: fruvita
Nước trái cây nguyên chất Fruvita
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trái cây xay nhuyễn nguyên quả là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 11 g |
| Tự nhiên | 11 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Không thêm đường
- Hàm lượng nước tốt
- Hàm lượng đường tổng hợp vừa phải
- Lượng protein thấp
- Mất một số chất dinh dưỡng do quá trình chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trái cây xay nhuyễn nguyên quả là bao nhiêu?
Trái cây xay nhuyễn nguyên quả có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Trái cây xay nhuyễn nguyên quả có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trái cây xay nhuyễn nguyên quả có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Trái cây xay nhuyễn nguyên quả có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Trái cây xay nhuyễn nguyên quả trong cơ sở dữ liệu này, Trái cây hoặc quả mọng đông lạnh xay nhuyễn có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Trái cây xay nhuyễn nguyên quả trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
