Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng natri vừa phải do xào
Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Gạo lứt hạt dài nguyên bản (50). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 8 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Gạo lứt hạt dài
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Chất xơ tốt từ rau củ và cơm gạo lứt
- Ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri vừa phải do xào
- Chứa một số carbohydrate tinh bột
- Không nhiều chất xơ như rau củ nguyên chất
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt là bao nhiêu?
Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Gạo lứt hạt dài có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Gạo lứt hạt dài trong cơ sở dữ liệu này (6 trên 100 g).
Xem Ức gà nạc xào rau củ ăn kèm cơm gạo lứt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
