Sữa chua vị đào
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Đường thêm cao
Sữa chua vị đào có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Sữa chua thường nguyên bản (36). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 10 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
Sữa chua Hy Lạp không đường với lát đào tươi - GL 3 trên 100 g Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Skyr đào - GL 1 trên 100 g Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Phô mai tươi với cà chua
Các dạng của Sữa chua thường
- GI 36 · GL 2 trên 100 g
Sữa chua thường - GI 25 · GL 1 trên 100 g vegan
Đồ uống lên men từ thực vật - GI 15 · GL 1 trên 100 g avocadodip
Sốt bơ và sữa chua kiểu guacamole - GI 25 · GL 1 trên 100 g sugar freevegan
Sốt sữa chua thực vật không đường - GI 27 · GL 1 trên 100 g semi skimmed
Sữa chua 2% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fageskim
Sữa chua Fage 0% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g high protein
Sữa chua giàu protein - +32 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua vị đào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic thấp
- Chứa vi khuẩn sống (nếu sữa chua được lên men)
- Đường thêm cao
- Ít chất xơ
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua vị đào là bao nhiêu?
Sữa chua vị đào có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Sữa chua vị đào có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua vị đào có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa chua thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa chua thường trong cơ sở dữ liệu này, Đồ uống lên men từ thực vật có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Sữa chua vị đào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
