Yaourt au citron
GI thấp
GL 5 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Yaourt au citron có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Sữa chua thường nguyên bản (36).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Sữa chua thường
- GI 36 · GL 2 trên 100 g
Sữa chua thường - GI 25 · GL 1 trên 100 g vegan
Đồ uống lên men từ thực vật - GI 15 · GL 1 trên 100 g avocadodip
Sốt bơ và sữa chua kiểu guacamole - GI 25 · GL 1 trên 100 g sugar freevegan
Sốt sữa chua thực vật không đường - GI 27 · GL 1 trên 100 g semi skimmed
Sữa chua 2% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fageskim
Sữa chua Fage 0% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g high protein
Sữa chua giàu protein - +32 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Yaourt au citron là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 7 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 1.7 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Tải lượng đường huyết thấp trên mỗi khẩu phần
- Nguồn canxi và men vi sinh tốt
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Thiếu chất xơ
- Mật độ protein thấp để tạo cảm giác no
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yaourt au citron là bao nhiêu?
Yaourt au citron có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
Yaourt au citron có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yaourt au citron có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa chua thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa chua thường trong cơ sở dữ liệu này, Đồ uống lên men từ thực vật có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Yaourt au citron trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
