sữa chua trái cây có miếng trái cây
GI thấp
GL 15.1 trên cốc (245 g) · GL 6.2 trên 100 g
- Vẫn là nguồn cung cấp protein sữa và canxi: khoảng 4 g protein và 140 mg canxi trên 100 g
- Khoảng 19 g đường trên 100 g, gấp bốn lần so với sữa chua không đường
sữa chua trái cây có miếng trái cây có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một cốc (245 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.1.
Đã rà soát 26 thg 9, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170889 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.7 trên 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Sữa chua thường - GL 0.4 trên 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
sữa chua Hy Lạp - GL 1.4 trên 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr (sữa chua Iceland) - GL 1.4 trên 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Các dạng của sữa chua trái cây có miếng trái cây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sữa chua trái cây có miếng trái cây là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 99 kcal |
| Carbohydrate | 18.64 g |
| Đường (tổng) | 18.64 g |
| Tự nhiên | 10.7 g |
| Thêm vào | 7.99 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.98 g |
| Chất béo | 1.15 g |
| Bão hoà | 0.74 g |
| Không bão hoà | 0.41 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Vẫn là nguồn cung cấp protein sữa và canxi: khoảng 4 g protein và 140 mg canxi trên 100 g
- Tải lượng đường huyết vừa phải đối với thực phẩm ngọt: khoảng 6 trên 100 g
- Ít chất béo: khoảng 1 g trên 100 g
- Khoảng 19 g đường trên 100 g, gấp bốn lần so với sữa chua không đường
- Một hộp 150 g chứa khoảng 28 g đường, phần lớn là đường bổ sung
- Ít protein hơn sữa chua Hy Lạp không đường hoặc skyr
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sữa chua trái cây có miếng trái cây là bao nhiêu?
sữa chua trái cây có miếng trái cây có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một cốc (245 g) có tải lượng đường huyết là 15.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.2.
sữa chua trái cây có miếng trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
sữa chua trái cây có miếng trái cây có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua trái cây có miếng trái cây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa chua trái cây có miếng trái cây trong cơ sở dữ liệu này, Yaourt au citron có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem sữa chua trái cây có miếng trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
