Xiên đậu lăng và rau củ
GI thấp
GL 7.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Xiên đậu lăng và rau củ có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 10 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kebab (bò hoặc cừu)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Xiên đậu lăng và rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
- Mất một số chất dinh dưỡng do nướng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Xiên đậu lăng và rau củ là bao nhiêu?
Xiên đậu lăng và rau củ có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Xiên đậu lăng và rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Xiên đậu lăng và rau củ có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kebab (bò hoặc cừu) có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kebab (bò hoặc cừu) trong cơ sở dữ liệu này, Kebab đậu nành có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Xiên đậu lăng và rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
