Saag aloo
GI 45 · ThấpGL 6 / 100 g7/10
GI thấp
45 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết trung bình từ khoai tây
Saag aloo có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Saag aloo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
90
Calo
13 g
Carbohydrate
2.5 g
Protein
3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.6 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chứa rau lá xanh (rau chân vịt)
- Ít đường bổ sung
- Tải lượng đường huyết trung bình từ khoai tây
- Có chứa muối bổ sung
- Có sử dụng dầu ăn trong quá trình chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Saag aloo là bao nhiêu?
Saag aloo có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Saag aloo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Saag aloo có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Saag aloo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Saag aloo có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Saag aloo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
