Za'atar
GI thấp
GL 1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 6.4 trên 100 g
Za'atar có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 7 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Za'atar là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 17 g |
| Hoà tan | 5.1 g |
| Không hoà tan | 11.9 g |
| Protein | 14 g |
| Chất béo | 28 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 23 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức với Za'atar
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Za'atar là bao nhiêu?
Za'atar có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.4.
Za'atar có phù hợp cho người kháng insulin không?
Za'atar có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Za'atar ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Za'atar có tải lượng đường huyết 6.4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Za'atar trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
