Trái cây hỗn hợp
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Không thêm đường
- Chỉ số đường huyết trung bình
Trái cây hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ chất xơ trên đường cao hơn đáng kể, giúp ổn định mức đường huyết tốt hơn so với các loại trái cây hỗn hợp thông thường.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Tác động đường huyết thấp hơn khiến chúng trở thành lựa chọn lý tưởng để quản lý độ nhạy insulin so với các hỗn hợp trái cây.
Mâm xôi đen - GL 1 trên 100 g Nó hầu như không chứa đường và có nhiều chất béo lành mạnh, dẫn đến tải lượng đường huyết không đáng kể, hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất.
Bơ
Các dạng của Trái cây hỗn hợp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trái cây hỗn hợp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 50 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.45 g |
| Không hoà tan | 1.05 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Hàm lượng nước cao
- Tự nhiên ít chất béo
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Mật độ chất xơ tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trái cây hỗn hợp là bao nhiêu?
Trái cây hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Trái cây hỗn hợp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trái cây hỗn hợp có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Trái cây hỗn hợp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trái cây hỗn hợp có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Trái cây hỗn hợp trong cơ sở dữ liệu này (6 trên 100 g).
Xem Trái cây hỗn hợp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
