Cám lúa mì Spelt
GI thấp
GL 9.7 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6.5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Thiếu chất xơ hòa tan
Cám lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.7.
Cập nhật 8 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cám lúa mì Spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 43 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 43 g |
| Hoà tan | 12.9 g |
| Không hoà tan | 30.1 g |
| Protein | 16 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 8 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Mức độ chế biến thấp
- Thiếu chất xơ hòa tan
- Có thể chứa gluten
- Hàm lượng vitamin thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cám lúa mì Spelt là bao nhiêu?
Cám lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.5.
Cám lúa mì Spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cám lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cám lúa mì Spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cám lúa mì Spelt có tải lượng đường huyết 6.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cám lúa mì Spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
