bánh mì spelt buttermilk

GI 55 · Trung bìnhGL 25 / 100 g6/10

GI trung bình

55 GI

GL 25 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Chứa bột mì spelt nguyên cám
Hàm lượng natri trung bình

bánh mì spelt buttermilk có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 5 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh súp lơ nướng
GL 1 trên 100 g Những lựa chọn này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 25 xuống 1) và có chỉ số GI thấp hơn nhiều, khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho bánh mì sandwich hoặc bánh mì nướng.
bánh mì bột hạnh nhân
GL 2 trên 100 g Với chỉ số GL rất thấp là 2 và GI là 20, sản phẩm này cải thiện đáng kể sự ổn định đường huyết so với bánh mì làm từ ngũ cốc thông thường.
Bánh mì hạt lanh
GL 14 trên 100 g Flaxseed bread provides a more moderate glycemic profile (GL 14) compared to the original, offering a better balance for blood sugar control while maintaining a bread-like texture.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
GL 18 trên 100 g Ngũ cốc nảy mầm dễ tiêu hóa hơn và có tải lượng đường huyết thấp hơn (17,96 so với 25) so với bánh mì spelt thông thường, giúp giải phóng năng lượng ổn định hơn.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh mì spelt buttermilk là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

240

Calo

45 g

Carbohydrate

8 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	240 kcal
Carbohydrate	45 g
Đường (tổng)	2.5 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	4.5 g
Hoà tan	1.5 g
Không hoà tan	3 g
Protein	8 g
Chất béo	2.5 g
Bão hoà	0.6 g
Không bão hoà	1.9 g
Natri	420 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa bột mì spelt nguyên cám
Hàm lượng chất xơ trung bình
Chỉ số đường huyết thấp hơn bánh mì trắng
Hàm lượng natri trung bình
Có chứa thêm đường
Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải

Chất gây dị ứng

Chứa: glutensữa

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh mì spelt buttermilk là bao nhiêu?

bánh mì spelt buttermilk có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.

bánh mì spelt buttermilk có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh mì spelt buttermilk có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh súp lơ nướng.

bánh mì spelt buttermilk ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh mì spelt buttermilk có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh mì spelt buttermilk trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.