bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá
GI trung bình
GL 5.3 trên lát điển hình (30 g) · GL 17.6 trên 100 g
bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.3.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn và lớp nền cho các loại nhân tương tự như bánh mì spelt nhưng với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 15.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh đế súp lơ là một lựa chọn thay thế bánh mì có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời, giúp giảm chỉ số GL từ 15 xuống còn 1 trên mỗi 100g.
Bánh súp lơ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá là bao nhiêu?
bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.6.
bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá có tải lượng đường huyết 17.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì spelt với phô mai tươi và hành lá trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
