Bánh mì lúa mì Spelt
GI trung bình
GL 34.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 29 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic cao
Bánh mì lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 34.8.
Cập nhật 2 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mì Spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Không thêm đường
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số glycemic trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mì Spelt là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 34.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
Bánh mì lúa mì Spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Bánh mì lúa mì Spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì lúa mì Spelt có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì lúa mì Spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
