thịt viên chay từ đậu lăng

GI 28 · ThấpGL 7.2 / miếng7/10

GI thấp

28 GI

GL 7.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 6 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Hàm lượng chất xơ cao
Hàm lượng natri vừa phải

thịt viên chay từ đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.

Cập nhật 15 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

thịt viên chay từ đậu lăng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

150

Calo

22 g

Carbohydrate

8 g

Protein

3 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	150 kcal
Carbohydrate	22 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	6 g
Hoà tan	1.8 g
Không hoà tan	4.2 g
Protein	8 g
Chất béo	3 g
Bão hoà	0.4 g
Không bão hoà	2.6 g
Natri	350 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Nguồn protein thực vật tốt
Chỉ số glycemic thấp
Hàm lượng natri vừa phải
Được chế biến so với đậu lăng nguyên hạt

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của thịt viên chay từ đậu lăng là bao nhiêu?

thịt viên chay từ đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.

thịt viên chay từ đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?

thịt viên chay từ đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

thịt viên chay từ đậu lăng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

thịt viên chay từ đậu lăng có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.