tương đậu nâu
GI 35 · ThấpGL 6 / 100 g4/10
GI thấp
35 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- chứa protein thực vật
- hàm lượng natri cao
tương đậu nâu có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tương đậu nâu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
18 g
Carbohydrate
7 g
Protein
2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 3500 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- chứa protein thực vật
- nguồn chất xơ
- hàm lượng natri cao
- có chứa đường bổ sung
- đã qua chế biến vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tương đậu nâu là bao nhiêu?
tương đậu nâu có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
tương đậu nâu có phù hợp cho người kháng insulin không?
tương đậu nâu có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
tương đậu nâu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tương đậu nâu có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem tương đậu nâu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
