Trứng cuộn kiểu Nhật
GI trung bình
GL 1.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Có đường thêm vào
Trứng cuộn kiểu Nhật có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.8.
Cập nhật 12 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trứng cuộn kiểu Nhật là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 5 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic thấp
- Chứa chất béo không bão hòa
- Có đường thêm vào
- Hàm lượng natri vừa phải
- Không có chất xơ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trứng cuộn kiểu Nhật là bao nhiêu?
Trứng cuộn kiểu Nhật có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 1.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Trứng cuộn kiểu Nhật có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trứng cuộn kiểu Nhật có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Trứng chiên đậu phụ.
Trứng cuộn kiểu Nhật ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Trứng cuộn kiểu Nhật có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Trứng cuộn kiểu Nhật trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
