Củ dền với hành tây
GI trung bình
GL 7.7 trên miếng điển hình (120 g) · GL 6.4 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Chỉ số glycemic trung bình
Củ dền với hành tây có chỉ số đường huyết là 64 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.7.
Cập nhật 6 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Củ dền với hành tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Không thêm đường
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số glycemic trung bình
- Lượng đường tự nhiên tương đối cao
- Mức độ chế biến không rõ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Củ dền với hành tây là bao nhiêu?
Củ dền với hành tây có chỉ số đường huyết là 64 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 7.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.4.
Củ dền với hành tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Củ dền với hành tây có chỉ số đường huyết trung bình (64). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Salad cà rốt và táo.
Củ dền với hành tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Củ dền với hành tây có tải lượng đường huyết 6.4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Củ dền với hành tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
