Salad trái cây
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Tỷ lệ đường trên chất xơ cao
Salad trái cây có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể và mật độ chất xơ cao hơn so với salad trái cây hỗn hợp.
Mâm xôi tươi - GL 1 trên 100 g Chất béo lành mạnh và hàm lượng chất xơ hầu như không gây tăng đột biến đường huyết, khiến chúng trở nên lý tưởng cho tình trạng kháng insulin.
Bơ - GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp năng lượng giải phóng chậm và ổn định hơn so với hỗn hợp trái cây thông thường trong món salad trái cây tiêu chuẩn.
Mâm xôi đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad trái cây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng nước cao giúp no lâu
- Giàu vi chất dinh dưỡng tự nhiên
- Tỷ lệ đường trên chất xơ cao
- Carbohydrate tiêu hóa nhanh
- Tác động đường huyết thay đổi tùy thuộc vào hỗn hợp trái cây
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad trái cây là bao nhiêu?
Salad trái cây có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Salad trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad trái cây có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Salad trái cây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Salad trái cây có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Salad trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
