Sinh tố táo, xoài và chanh dây
GI thấp
GL 15 trên ly (250 g) · GL 6 trên 100 g
- Mật độ calo thấp
- Tải lượng đường huyết cao từ đường trái cây dạng lỏng
Sinh tố táo, xoài và chanh dây có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một ly (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Việc bổ sung các loại hạt giàu chất xơ và rau củ ít đường giúp giảm đáng kể phản ứng đường huyết so với nước ép trái cây nguyên chất.
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) - GL 1 trên 100 g Hàm lượng protein tăng cao giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng tăng insulin đột biến do các loại sinh tố chứa nhiều trái cây gây ra.
Sinh tố sữa hạnh nhân không đường, bột protein ít carb và dâu tây đông lạnh - Sinh tố dâu rừngGL 4 trên 100 g Sữa chua Hy Lạp cung cấp protein chất lượng cao và lợi khuẩn, trong khi các loại quả mọng có chỉ số đường huyết thấp hơn so với xoài hoặc táo.
Các dạng của Sinh tố táo, xoài và chanh dây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sinh tố táo, xoài và chanh dây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 11 g |
| Tự nhiên | 11 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Tải lượng đường huyết cao từ đường trái cây dạng lỏng
- Thiếu protein và chất béo lành mạnh để làm giảm phản ứng insulin
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sinh tố táo, xoài và chanh dây là bao nhiêu?
Sinh tố táo, xoài và chanh dây có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một ly (250 g) có tải lượng đường huyết là 15; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Sinh tố táo, xoài và chanh dây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sinh tố táo, xoài và chanh dây có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sinh tố táo, xoài và chanh dây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sinh tố táo, xoài và chanh dây trong cơ sở dữ liệu này, sinh tố giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem Sinh tố táo, xoài và chanh dây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
