Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh)
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải (nếu thêm)
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 27 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo lành mạnh (omega-3)
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri vừa phải (nếu thêm)
- Có thể dư thừa calo nếu ăn khẩu phần lớn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) là bao nhiêu?
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Sinh tố rau củ và hạt (toàn bộ rau củ, hạt chia/lanh) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
