Низьке ГН
4 449 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Дієтичне волокно (ізольоване) Низький ГІ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Екстракт фісташки Низький ГІ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 5/10 
Інулінова клітковина з цикорію Низький ГІ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Кластер горіхів і насіння (зв’язаний білком яйця або сиропом клітковини) Низький ГІ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Люпиновий протеїн Низький ГІ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Моктейль із бузини Середній ГІ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 
Натуральне горіхове масло з несолодким какао та мінімальною кількістю підсолоджувача Низький ГІ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
несолодке яблучне пюре з корицею Низький ГІ 40 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Низьковуглеводні хлібці Низький ГІ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Пектин Низький ГІ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 
Пектин фруктовий Низький ГІ 10 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Пиво Garage Високий ГІ 70 ГЛ 4.5 / 100 г 2/10 
порошок грибів Низький ГІ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 порошок соку шпинату Низький ГІ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 
Пробіотики (інулін, клітковина кореня цикорію) Низький ГІ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Суп з локшиною Середній ГІ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 текстурований соєвий білок Низький ГІ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Цитрусова пектин Низький ГІ 5 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Солодкий чай Середній ГІ 65 ГЛ 4.6 / 100 г 2/10 
Олігосахариди Низький ГІ 5 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Соївий локшин Низький ГІ 25 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Суміш спецій з еритритом Низький ГІ 5 ГЛ 4.8 / 100 г 6/10 
Соєві боби Низький ГІ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 8/10 
Соя Низький ГІ 16 ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 
Лимонний холодний чай Середній ГІ 65 ГЛ 4.9 / 100 г 2/10 Vegemite без глютену Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Yaourt au citron Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Абрикоси з архатом/стевією Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Агаровий фруктовий желе Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
айва Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8.2/10 
Альтернатива м’ясного фаршу з сочевиці та волоських горіхів Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 8/10 апельсин Низький ГІ 43 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Апельсин Низький ГІ 43 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Апельсин Низький ГІ 43 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
апельсин Кара Кара Низький ГІ 43 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
апельсинова маринада Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 апельсиновий джем без цукру Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Апельсиновий сік Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 3/10 Апельсинові часточки Низький ГІ 43 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Баклажани парміджано Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Безалкогольне ігристе вино Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 безглютенове печиво-брауні без цукру Низький ГІ 18 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Безлактозний питний фруктовий йогурт Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Броколі теріякі Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
буряк Середній ГІ 61 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
в'ялені томати в олії Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Ванільний крем без молочних продуктів Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Ванільний сироватковий протеїн Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 7/10 варена диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 варена червона сочевиця Низький ГІ 26 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Варений даал Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Варений дал Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Варений дал Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Варений колотий горох Низький ГІ 22 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Варений топінамбур Низький ГІ 33 ГЛ 5 / 100 г 9/10 веганський кавовий протеїновий порошок Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Висушена апельсинова шкірка Низький ГІ 20 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Вишневе пиво Високий ГІ 70 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
гарбуз Хоккайдо Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
гарбузовий крем Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Голубець у томатному соусі Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Голубці Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Голубці Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Гороховий суп Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 горошок з морквою Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Гострий дип з сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
гравенштейн яблуко Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Грецький йогурт з медом і морською сіллю Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 7/10 дал карі Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Декопон Низький ГІ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Десерт з манго та маракуї з високим вмістом білка Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 Джин-тонік Високий ГІ 75 ГЛ 5 / 100 г 3/10 дика яблуня Низький ГІ 36 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Диня П'єль де Сапо Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Дип із чорної квасолі та авокадо Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Домашнє желе з насінням чіа та апельсиновим соком Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Домашній кетчуп Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Драконів фрукт Низький ГІ 48 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Дресинг для гамбургера Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
дріжджові пластівці Низький ГІ 15 ГЛ 5 / 100 г 8/10 дукка з кеш'ю Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Екстракт моркви Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
желе з насінням чіа зі свіжими грушами Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 жовта диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
жовта сочевиця Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Жовта сочевиця Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
жовтий гарбуз Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 8/10 жовтий кавун Високий ГІ 72 ГЛ 5 / 100 г 5/10 Заморожена малина або чорниця зі стружкою чорного шоколаду 85% Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Заморожена ягідна суміш Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
заморожене яблуко Низький ГІ 36 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
заморожений диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
заморожені ягоди та манго Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 запечена квасоля без цукру Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 запечена морква Низький ГІ 49 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
запечена морква Низький ГІ 49 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Запечені овочі Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
