Пектин
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 4.5 на 100 г
- Надзвичайно високий вміст клітковини
- Дуже низький вміст білка
Пектин має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пектин — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 4 g | 0.2 |
| 1 столова ложка | 12 g | 0.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 90 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 85 g |
| Розчинна | 75 g |
| Нерозчинна | 10 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно високий вміст клітковини
- Дуже низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Без доданих цукрів чи жирів
- Дуже низький вміст білка
- Високо оброблене/ізольоване волокно
- Низька щільність мікронутрієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пектин?
Пектин має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 4.5.
Чи підходить Пектин для людей з інсулінорезистентністю?
Пектин має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Пектин впливає на цукор у крові?
Пектин має глікемічне навантаження 4.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пектин у додатку Logi разом із вашою порцією.
