Низьке ГН

4 449 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

соус для бургера ГЛ 4 / 100 г 4/10 соус для буріто ГЛ 4 / 100 г 4/10 Соус для піци ГЛ 4 / 100 г 6/10 Соус із запечених коренеплодів із травами ГЛ 4 / 100 г 8/10 Соус Свічкова ГЛ 4 / 100 г 4/10 Спортивний напій ГЛ 4 / 100 г 2/10 Стир-фрай з цвітної капусти та нуту ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суміш лісових ягід ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суміш локшини з чорних бобів та локшини з цукіні ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суміш полуниці з насінням чіа ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суміш порею та гороху ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суміш сухих трав і спецій ГЛ 4 / 100 г 7/10 Суміш сушених або свіжих трав ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суміш сушених трав і спецій (без додавання солі) ГЛ 4 / 100 г 9/10 суміш сушеної цибулі ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суміш трав і спецій без солі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Суміш фруктів і овочів ГЛ 4 / 100 г 9/10 Суп з грибами та ячменем ГЛ 4 / 100 г 4/10 суп з томатів та лімської квасолі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Суп з томатів, овочів і ячменю ГЛ 4 / 100 г 7/10 суп із квасолі з свинячою рулькою ГЛ 4 / 100 г 7/10 суп із сочевиці та шпинату ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Суп позоле з куркою ГЛ 4 / 100 г 6/10 Суп у стилі Steakhouse ГЛ 4 / 100 г 3/10 сушені білі гриби ГЛ 4 / 100 г 9/10 Сушені гвоздики ГЛ 4 / 100 г 9/10 Сушені квіти гібіскуса ГЛ 4 / 100 г 8/10 Сушені трави та спеції (без натрію) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Табуле ГЛ 4 / 100 г 8/10 Тахіні з цільного кунжуту ГЛ 4 / 100 г 7/10 темний шоколад 95% какао ГЛ 4 / 100 г 6/10 Терта ріпа ГЛ 4 / 100 г 9/10 Томатна паста ГЛ 4 / 100 г 7/10 Томатне каррі ГЛ 4 / 100 г 8/10 томатний аромат ГЛ 4 / 100 г 9/10 томатний песто ГЛ 4 / 100 г 3/10 Томатний соус для пасти ГЛ 4 / 100 г 4/10 Томатний соус з морквою та цибулею ГЛ 4 / 100 г 7/10 трав'яні хумус-байти ГЛ 4 / 100 г 7/10 традиційний соус моле (несолодке какао, чилі, горіхи, без цукру) ГЛ 4 / 100 г 7/10 туна морне ГЛ 4 / 100 г 5/10 Тушкована сочевиця з овочами ГЛ 4 / 100 г 9/10 тушкована цвітна капуста з сочевицею ГЛ 4 / 100 г 9/10 тушковані боби з овочами без додавання солі ГЛ 4 / 100 г 9/10 Тушковані нут і шпинат ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Тушковані фрукти ГЛ 4 / 100 г 8/10 тушковані чорні боби з овочами ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Устричний соус ГЛ 4 / 100 г 4/10 Фасолева супа ГЛ 4 / 100 г 8/10 Фейжоада (рагу з квасолі та свинини) ГЛ 4 / 100 г 6/10 Ферментована паста з чорної сої (без додавання солі) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Ферментований білок сочевиці ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Ферментовані соєві боби ГЛ 4 / 100 г 8/10 Фізаліс ГЛ 4 / 100 г 9/10 фрапе ГЛ 4 / 100 г 3/10 Фрітата з бататом і яйцем ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 фруктове желе ГЛ 4 / 100 г 6/10 фруктово-овочевий смузі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Холодний чай ГЛ 4 / 100 г 5/10 Цейлонська кориця ГЛ 4 / 100 г 9/10 Цейлонська кориця мелена ГЛ 4 / 100 г 9/10 цибулевий соус ГЛ 4 / 100 г 4/10 Цілі коричневі сочевиці ГЛ 4 / 100 г 9/10 Частково стигла гуава ГЛ 4 / 100 г 9/10 Червеньова слива ГЛ 4 / 100 г 9/10 Червневі ягоди ГЛ 4 / 100 г 9/10 чечевиця з овочами ГЛ 4 / 100 г 8/10 Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі ГЛ 4 / 100 г 9/10 чечевична страва з овочами ГЛ 4 / 100 г 9/10 Чилі з пісним фаршем індички, додатковою кількістю квасолі та бульйоном з низьким вмістом натрію ГЛ 4 / 100 г 8/10 Чилі з сочевицею та овочами ГЛ 4 / 100 г 9/10 Чилі кон карне ГЛ 4 / 100 г 8/10 чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) ГЛ 4 / 100 г 8/10 чорний шоколад (85% какао, низький вміст цукру) ГЛ 4 / 100 г 6/10 Яблуко Бремлі ГЛ 4 / 100 г 9/10 Яблучний сік ГЛ 4 / 100 г 4/10 Яблучний сік Tymbark ГЛ 4 / 100 г 5/10 яблучно-м'ятний напій ГЛ 4 / 100 г 6/10 ягідний кварк ГЛ 4 / 100 г 6/10 ягідний сік-шот ГЛ 4 / 100 г 7/10 Ягідний смузі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Яловичина чилі ГЛ 4 / 100 г 7/10 японський омлет ГЛ 4 / 100 г 5/10 Варена сочевиця ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Злегка солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Кокосова тортилья ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Кошики з темного шоколаду з мигдалевою пастою (підсолоджені стевією/фруктом монаха) ГЛ 4.2 / 100 г 6/10 смажені солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 Фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 Фісташки в шкаралупі ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Цукерки підсолоджені натуральними замінниками цукру та трав’яними ароматизаторами, мало або без цукру ГЛ 4.3 / 100 г 4/10 Борошно із золотого льону ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Порошок насіння чіа ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Роті з льняним насінням ГЛ 4.3 / 100 г 8/10 Італійська приправа ГЛ 4.4 / 100 г 9/10 інулін з кореня цикорію ГЛ 4.5 / 100 г 6/10 Чистий інуліновий порошок ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Борошно люпину ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Декстринова клітковина ГЛ 4.5 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.