Низький ГІ

5 232 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Гарбуз Гюікой ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Ель ГЛ 0.5 / 100 г 2/10 жовтий кабачок ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 жовтий помідор ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 жовті помідори чері ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 запечений кабачок ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 запечений кабачок ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 імбирний сік ГЛ 0.5 / 100 г 8/10 Кабачок ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 квіти цукіні ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Кос-латук ГЛ 0.5 / 100 г 9.5/10 локшина з цукіні ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 месклен ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 несолодкий кокосовий йогурт (ферментований, безмолочний) ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Огірок, вимочений з імбиром ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 пепельна гарбузина ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 перець пеперончині ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 Пиво Гіннес ГЛ 0.5 / 100 г 2/10 Пюре з цукіні ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 салат айсберг нарізаний кубиками ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 салат з огірка, петрушки та м’яти ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 салат романо ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Свіжий цукіні, нарізаний кубиками ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Свіжі скибочки огірка ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 селера смажена ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Сік із паростків пшениці ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 сік проростків броколі ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 сік селери ГЛ 0.5 / 100 г 8/10 слайси цукіні ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Спіральний цукіні ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 тонко нарізаний цукіні ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Тушкований кабачок ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 броколі рабе ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 Powerade Low Sugar ГЛ 0.6 / 100 г 2/10 Обгортка з насінням чіа ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 Пагони хмелю ГЛ 0.8 / 100 г 10/10 Сушене листя гінкго ГЛ 0.8 / 100 г 8/10 Трюфелі ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Чорні трюфелі ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Мелені мигдалі та насіння чіа ГЛ 0.9 / 100 г 9/10 Actimel 0% цукру ГЛ 1 / 100 г 5/10 Agar suszony ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ajran 2,2% ГЛ 1 / 100 г 6/10 Artichoke hearts in own juice ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Brown onion ГЛ 1 / 100 г 9/10 chicken ragù ГЛ 1 / 100 г 8/10 Eucheuma seaweed ГЛ 1 / 100 г 9/10 Falun sausage ГЛ 1 / 100 г 3/10 fast poultry ГЛ 1 / 100 г 7/10 Frankfurt green sauce ГЛ 1 / 100 г 8/10 Grünkohlblatt püriert ГЛ 1 / 100 г 10/10 Lactobacillus paracasei Shirota ГЛ 1 / 100 г 7/10 Lakanto syrup ГЛ 1 / 100 г 6/10 Lettuce in sour cream ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Olipop doctor goodwin сода (в банці) ГЛ 1 / 100 г 5/10 plain cheese ГЛ 1 / 100 г 8/10 Premier протеїновий коктейль карамель ГЛ 1 / 100 г 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry ГЛ 1 / 100 г 5/10 Sojade Skyr ГЛ 1 / 100 г 8/10 tofu cutlet ГЛ 1 / 100 г 7/10 Авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо з соком лайма та стевією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо соус з лаймом і травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 авокадо хасс ГЛ 1 / 100 г 9/10 авокадо шоколадний мус з фруктом монаха ГЛ 1 / 100 г 8/10 Авокадо-шоколадний мус ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо, розім'яте з куркумою та чорним перцем ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадово-тархуновий оцтовий соус ГЛ 1 / 100 г 9/10 Агар-агар ГЛ 1 / 100 г 9/10 Агар-агар ГЛ 1 / 100 г 9/10 Агарове желе з еритритолом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Азійська суміш для салату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Азійський салат з огірків ГЛ 1 / 100 г 8/10 Альтернатива рослинного сиру на основі тофу ГЛ 1 / 100 г 7/10 Альтернатива сиру на основі горіхів ГЛ 1 / 100 г 7/10 Американська листова капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 Американський фермерський сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Англійський огірок ГЛ 1 / 100 г 10/10 апельсиновий сік, розведений трьома частинами води ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ароматизатор зі смаком маракуї, підсолоджений стевією або плодами монаха ГЛ 1 / 100 г 5/10 Ароматизатори (м'ята, лайм) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Артишок в олії ГЛ 1 / 100 г 7/10 артишоки конфі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Артишоковий бодяк ГЛ 1 / 100 г 9/10 Асаї ГЛ 1 / 100 г 9/10 баба гануш ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бадилля дайкону ГЛ 1 / 100 г 10/10 Базиліковий песто з насінням соняшнику (безмолочний) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Баклажан ГЛ 1 / 100 г 9/10 Баклажан та королівська глива, смажені на сковорідці ГЛ 1 / 100 г 9/10 Баклажан у олії чилі ГЛ 1 / 100 г 5/10 Баклажанна ікра ГЛ 1 / 100 г 7/10 баклажанова паста ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Бальзамічний оцет ГЛ 1 / 100 г 6/10 бананові перець ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Барвник з чорної моркви ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бебі-шпинат ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бебі-шпинат із подрібненими волоськими горіхами та бальзамічним оцтом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Безглютеновий соєвий соус ГЛ 1 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.