Низький ГІ
5 232 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Безглютеновий тамарі, яблучний оцет та гострий гірчичний соус Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Беззернова тартова основа з мигдального борошна Низький ГІ 5 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Беззернові млинці Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 безлактозна кава з молоком без цукру Низький ГІ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Безлактозна сметана Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 безлактозний кварк Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний кефір Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозний напівзнежирений сир Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
безлактозний сир 5% Низький ГІ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Берег Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бієлух повножирний сир Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 біла кава Низький ГІ 27 ГЛ 1 / 100 г 5/10 біла кава без цукру Низький ГІ 27 ГЛ 1 / 100 г 6/10 білий болгарський перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Білий редька Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
білий сир Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Білий тофу Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Білі кільця паприки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
білі печериці Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Білі спаржі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Білої капусти Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Білок Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Білок на основі сейтану Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Біррія з курячої грудки без шкіри Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бланширована зелень Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бланшоване листя пекінської або савойської капусти Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Боковий салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Борошно з гарбузового насіння Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 брауні-батончик Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
брокколіні Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Броколі Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Броколі з аерофритюрниці Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Броколі з легкою соєвою заправкою Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 броколі заморожена Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколі на грилі Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Броколі на пару Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
броколі на пару з пюре з авокадо Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 броколі спаржева Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Броколі стеблове Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколі та стручкова квасоля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
брюссельська капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Бульйон дасі з яйцем пашот та бок-чой Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
бульйон з петрушки та селери Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Бульйон з пісного м'яса та овочів Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Бульйон з тофу та темною листовою зеленню Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бульйон із трав і спецій без солі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
бульйон місо з пониженим вмістом натрію Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
бульйон позоле Низький ГІ 40 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Бургундські гриби Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
В'ялена яловичина Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Вакаме Низький ГІ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Валеріана городня Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 варена броколі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варена капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена окра Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Варена савойська капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена цвітна капуста Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варений баклажан Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варений болгарський перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варений дайкон Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варений жило Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Варений кабачок Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Варений на парі шпинат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
варений порей Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варений ревінь Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варений фенхель Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
варений шпинат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Варені трави Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Вафля з мигдальним борошном та білком яйця Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Веганський кефір Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Веганський кімчі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Веганський песто з насіння конопель Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Веганський сир на основі мигдалю Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
вегетаріанський грибний соус з грецьким йогуртом Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
великі листові овочі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Вержус Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Вершки Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Вершки 18% Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Вершковий сир 3.9% Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Вершковий сир з оливками Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Весняна зелень Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Весняна стручкова квасоля Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Весняна суміш Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Весняний салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Взбиті вершки Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 2/10 
винні помідори Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
виноградні помідори Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
високобілкова, низькозахарна рослинна альтернатива молоку (наприклад, соєве молоко без цукру) Низький ГІ 34 ГЛ 1 / 100 г 8/10 високобілкове рослинне молоко Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 високобілковий знежирений йогурт Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Високобілковий сир Низький ГІ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високобілковий сир (кварк) Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високобілковий сир (кварк) з меленим насінням льону та цейлонською корицею Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
вишневий перець Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 вігна китайська Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Відварена спаржа Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
